Kiudaineterikas soolepuhastus Detox toetab soolestiku talitlust, hoiab sooled mürkainetest puhtad, kõhu pehme ja jääkmassi liikuvana. Detox aitab säilitada normaalset kehakaalu ning soodustada kolesterooli väljutamist organismist.
Kiudained mängivad inimese seedeprotsessis tähtsat rolli olles tervisliku toitumise oluliseks osaks. Kiud aktiveerivad soolestiku peristaltikat, kiirendavad toidu edasiliikumist ning kutsuvad esile kiirema täiskõhu tunde. Lisaks puhastavad kiudained sooleseinu sidudes ja väljutades toksiine, jääkaineid ning üleliigset kolesterooli. Vajaliku koguse kiudainete tarbimine igapäevaselt aitab hoida sinu seedetegevuse töökorras.
Kiudained kokkuvõtvalt:
+suurendavad toidukördi mahtu, tekitades sellega täiskõhutunde,
+reguleerivad soolestiku talitust ja veebilanssi,
+kiirendavad toidumassi edasiliikumist peensooles,
+hoiavad sooled mürkainetest puhta – võime imada radioaktiivseid aineid, neutraliseerida neid ja kiirendada nende väljumist organismist,
+hoiavad kõhu pehme ja jääkmassi liikuvana,
+soodustavad kolesterooli väljutamist organismist,
+aitavad säilitada normaalset kehakaalu.
Kiudainete kogust tuleb tõsta tasapisi. Päevas peab täiskasvanud inimene saama 25–40 g kiudaineid sõltuvalt päevasest energiavajadusest (ca 13 g kiudaineid 1000 kcal kohta). Naised vajavad 25 g ja mehed 35-40g päevas. Peale 50 eluaastat soovitatakse naistele 21 grammi ja meestele 30 grammi kiudaineid. Üle aastaste laste puhul on soovitatav päevane kiudainete kogus 8–13 g 1000 kcal tarbitud energia kohta. Ligikaudselt saab laste puhul päevast soovitust arvutada valemiga „vanus+7”. Kiudainete väga suur ületarbimine on ebasoovitav, sest tekib oht, et mõni organismile vajalik mineraalaine seotakse raskesti lahustuvasse ühenditesse ja organism ei suuda mineraalainet omastada.